Растяжка
Растяжка — понятие, крепко укоренившееся в нашем сознании как действие, связанное с сухожилиями. Однако развитие сухожилий — это создание определенного сопротивления в них, чтобы поддерживать вязкость, а не наоборот, лишаться, ее. Последнее довольно быстро приводит к одряхлению костей и мышц. Растяжка — это разрушительное для человека явление. Если же в теле человека не хватает гибкости, то здесь проблема не в сухожилиях, а в природе человека — в его поведении и питании.
Развитие сухожилий имеет не физический, а выраженный ментальный характер. Работа с сухожилиями напоминает работу с корнем винограда, когда требуется выработать у растения привычку питаться изнутри, научить систему тянуться, стремиться к источнику энергии.
Важно понять, что состояние эластичности и упругости сухожилия достигается не растяжками, а работой внутри сухожилия — тогда мы сохраняем в них силу. Растяжка же, наоборот, расходует энергию, которая при этом еще и нарушает структуру сухожилия, его меру. А если мы нарушаем меру сухожилия, то мы нарушаем в нем угол и, соответственно, циркуляцию энергии — как в самом организме, так и в сухожильной группе.
Энергия в сухожильной группе намного сложнее, чем в мышечной. Для понимания этих процессов нужно добиться целостности в теле, т. е. развить умение контролировать объем мышц. Только после этого можно что-то делать с сухожилиями. Сухожилия нельзя развивать фрагментарно, иначе нарушается единое натяжение, которое связывает наше тело от стоп до макушки.
С этим и связано отрицательное влияние растяжки, когда допускается перетягивание сухожильных групп или перетягивание только сухожильных пар ног. Ослабленное сухожилие начинает управляться мышцей и погибает затем так же быстро, как и мышца (в отличие от сухожилий, мышцы имеют ограниченный ресурс развития).
Неправильно развитое сухожилие приводит не только к нарушению функций движения (гиперфункции), но и к нарушению неподвижных сухожильных групп, а это влечет за собой проблемы с внутренними органами — например, с маткой, печенью, почками, которые либо зажимаются связками, либо опускаются, то есть происходит смещение органа. Таким образом, можно сказать, что растяжка угрожает жизнеспособности не только тканей, но и органов, к которым эти ткани крепятся.
Кроме того, перетянутые сухожилия полностью перестают питаться, поскольку при этом нарушается объем сухожилий. И человек, часто растягивающий сухожилия, начинает зависеть от постоянных растяжек для того, чтобы прогонять энергию по сухожилию, усиливая, тем самым, прилив крови к тканям сухожилий и мышц. Крайне важно не нарушать полукристаллическую структуру сухожилий и работать над их вязкостью и сжатием. То есть, по сути, необходимо поддерживать сопротивление ткани.
Вопросы и ответы
Скажите пожалуйста, я хожу на ушу в котором предполагается развитие эластичности сухожилий с помощью растяжи,получается я наоборот их разрушаю? Или к ушу это не относится? Можно ли правильно тянуться?
Для того, чтобы правильно тянуться, надо перестать это делать. Ушу — это спорт, и ничего не имеет общего с развитием.
Прошу подсказать, какие упражнения благоприятны для сухожилий и если есть в арсенале, назвать таких хотя бы парочку.
Работа над сухожилиями — это серьезный процесс. Здесь надо понимать тело, усилия которые вы делаете и как питаются сухожилия. Приемчиком тут не обойтись. Существует целая система на укрепление сухожилий, которую надо осваивать. К тому же надо понимать возраст, в котором это делается, и в каком состоянии они находятся.
20 октября 2011
RSS: