Разтягане
Разтягането е понятие, което силно се е вкоренило в съзнанието ни като действие, свързано със сухожилията. Развиването на сухожилията обаче, е свързано със създаването на определено съпровитление в тях, така че да се поддържа издръжливостта им, а не напротив да се лишаваме от това съпротивление. Защото последното бързо води до отслабването на костите и мускулите. Разтягането е вредно явление. Ако в тялото на човека липсва гъвкавост, то тук проблемът не е в сухожилията, а в природата на самия човек – в неговото поведение и хранене.
Развитието на сухожилията има не физически, а изразено умствен характер. Работата със сухожилията е аналогична на работата с корените на лозата, където у растението трябва да се изработи навик да се храни отвътре, да научи цялата система да се обтяга и да се стреми към източника на енергия.
Важно е да разбираме, че състоянието на еластичност и гъвкавост на сухожилията се постига не чрез разтягане, а чрез работа вътре в сухожилията – тогава съхраняваме силата в тях. Разтягането, напротив, изразходва енергия, което води до нарушаване на структурата на сухожилието и размера му. Ако нарушим размера на сухожилието, тогава нарушаваме ъгъла в него и съответно циркулацията на енергията както в самия организъм, така и в сухожилната група.
Енергията в сухожилната група е далеч по-сложна, отколкото в мускулната. За да може да разбере тези процеси, човек трябва да постигне цялостност в тялото, т. е. да развие умението да контролира обема на мускулите. Едва след това той може да постигне нещо по отношение на сухожилията. Сухожилията не трябва да се развиват фрагментарно, в противен случай се нарушава единното натягане, което свързва тялото ни от петите до главата.
Оттук идва и отрицателното влияние на разтягането, когато се стига до преразтягане на сухожилните групи или преразтягане само на сухожилията на краката. Отслабеното сухожилие започва да се управлява от мускулите и загива толкова бързо колкото и самите мускули (за разлика от сухожилията, мускулите имат ограничен ресурс на развитие).
Неправилно развитото сухожилие води не само до нарушаване на функциите на движението (хиперфункции), но и до нарушения в неподвижните сухожилни групи, което води до проблеми с вътрешните органи – например с матката, черния дроб, бъбреците, които ту биват притискани от връзките, ту се отпускат, т. е. получава се разместване на органите. Можем да кажем, че по този начин разтягането се отразява неблагоприятно не само върху тъканите, но и върху органите, свързани с тези тъкани.
Освен това преразтегнатите сухожилия напълно престават да се хранят, тъй като разтягането нарушава обема на сухожилията. А хората, които често разтягат сухожилията си, започват да зависят от постоянното разтягане, за да могат да прокарат енергията по сухожилията, като така усилват прилива на кръв към тъканите на сухожилията и мускулите. Изключително важно е да не се нарушава полукристалната структура на сухожилията и да се работи в полза на тяхната издръжливост и свиване. С други думи, реално, трябва да се поддържа съпротивлението на тъканите.
Въпроси и отговори
Аз тренирам ушу, което изисква развиване на еластичността на сухожилията с помощта на разтягане – обаче излиза, че всъщност, напротив, това унищожава? Или това не се отнася за ушу? Има ли правилен начин на разтягане?
За да се разтягате правилно, трябва да престанете да го правите. Ушу е спорт и няма нищо общо с развитието.
20 октомври 2011
RSS: